Mışıl Mışıl Bir Uykunun Sırrı: Aromaterapi Karışımları

Uykuya dalmak bazılarımız için büyük bir problem. Yoğun stres, kafein ve daha pek çok etken uyku kalitemizi ve uykuya dalışımızı engelliyor. Sağlıklı bir yaşam için ise kaliteli uyku şart. Uyku kalitemizin düşmesi gün içerisinde verimsiz ve yorgun bir gün geçirmemize neden oluyor. Daha kaliteli bir uyku geçirmemiz için uçucu yağlar bizlere yardımcı oluyor.

Uçucu yağlar, doğal bitki özleridir. Oldukça konsantre olan uçucu yağlar aromaterapi gibi birçok alanda kullanılır. Kimi zaman sabit yağlar ile seyrelterek vücut masajında yardım alıyorken, kimi zaman da buhurdanlık veya difüzör yardımı ile kokusunu bulunduğumuz ortama yayarak bu yağlardan faydalanıyoruz.

Rahat Bir Uyku İçin 3 Aromaterapi Tarifi

Aşağıda uykuya rahat bir geçiş için yardımcı olacak 3 karışım tarifi var. Aşağıda beğendiğiniz tarifi seçin, isterseniz difüzör veya buhurdanlık yardımıyla kokuyu uyumadan 30 dk önce odanıza yayın, isterseniz de sprey şişesine 200 ml su ile karıştırarak uyumadan önce odanıza ve yatağınıza sıkın. İyi uykular!

1. Tatlı Rüyalar 

- 3 damla  Lavanta Uçucu Yağı
- 2 damla  Bergamot Uçucu Yağı
- 1 damla  Vetiver Uçucu Yağı

2. Çiçek Buketi

- 3 damla  Ylang Ylang Uçucu Yağı
- 2 damla  Lavanta Uçucu Yağı
- 2 damla  Itır Uçucu Yağı

3. Sakin Gece